상체와 하체를 연결하고, 체중을 지탱하며 다리 움직임을 지원하는 고관절은 우리 몸의 주춧돌이기도 한데요. 고관절이 무너지면 일상생활에도 큰 지장을 받을 수밖에 없습니다. 고관절 골절 위험 신호와 치료에 대해서 정형외과 전문의 서일 부장과 알아봅니다. 
 
[오서윤 아나운서] 
고관절 골절은 한 번 발생하게 되면 재발이나 합병증 위험이 크기 때문에 무엇보다 예방이 최선의 방법일 것 같습니다. 고관절 골절을 예방하는 바람직한 자세는 어떤 것들이 있을까요?

[서일 정형외과 전문의] 
예방을 위해서는 걷기나 스트레칭 등으로 근력과 균형 감각을 충분히 회복하는 것이 중요합니다. 그리고 외출 시에는 꽉 끼는 외투 대신 활동이 편안한 옷을 입고 다니시고요. 겨울철에는 특히 빙판길을 피해야 하고, 주머니에 손을 넣거나 움츠려서 바닥만 쳐다보는 동작을 피해야 하고요. 근력이 약하다면 지팡이 같은 보조 기구를 활용하는 것이 중요하겠습니다. 
 
보폭은 조금 작게 걸어주신다면 낙상 위험이 조금은 줄어들 수 있을 것 같습니다. 그리고 바깥 활동을 하는 것 이외에도 실내에서의 낙상도 많기 때문에 화장실 바닥에 물기를 잘 제거하고, 문턱이나 발에 걸리기 쉬운 전기 플러그 같은 장애물은 제거하고, 적당히 밝은 조명을 유지해서 충분한 시야를 확보하는 것이 낙상 사고를 예방할 수 있는 방법입니다. 
 
그리고 주기적으로 골밀도 검사나 약물을 통해서 골다공증을 치료하는 것이 중요합니다. 골다공증 치료에는 약물뿐만 아니라 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취도 아주 중요한 것으로 알려져 있고요. 유제품이나 적절한 야외 활동을 통해서 비타민과 칼슘을 보충하는 것도 아주 중요하겠습니다. 
 
마지막으로 FRAX라는 골절 위험도를 계산할 수 있는 사이트가 모두에게 공개되어 있습니다. 여기에는 골절과 골다공증성 골절의 위험이 되는 요소들이 다 들어 있는데요. 각 항목에 입력을 하시면 골절의 위험도가 어느 정도인지 충분히 측정할 수 있고요. 일반인도 사용할 수 있는 사이트라서, 이러한 위험 인자들을 잘 관리하고 생활하는 것이 골다공증과 골다공증으로 인한 골절 위험을 감소시킬 수 있는 아주 중요한 역할이라고 할 수 있겠습니다.

(구성 박민아)