골고루 먹는 식사습관이
대사증후군 발생 위험을 줄이고
복부 비만도 크게 감소시키는 것으로
나타났습니다.

식품의약품안전청이 2001년부터 8년 간
성인 6천 640명을 추적조사한 결과
가장 골고루 먹는 집단이 흰쌀과 김치 위주로
치우친 식사를 하는 집단보다
대사증후군이 23% 감소한 것으로 나타났습니다.

복부 비만 위험도 42% 줄고
동맥경화를 막는 좋은 콜레스테롤이 적어지는
저 HDL콜레스테롤 혈증 위험도
16% 줄었습니다.