◀ＡＮＣ▶ 날씨가 포근해지면서 등산,달리기 같은 야외운동을 즐기는 사람들이 부쩍 늘고 있습니다.
겨우내 운동이 부족한 상태에서 성급하게 운동을 하다간 몸을 다치기 쉽습니다.
특히 척추나 관절을 조심해야 합니다.
이상원 기자입니다. ◀ＥＮＤ▶
◀ＶＣＲ▶ 27살 윤성민 씨는 보름전 친구들과 등산을 갔다가 하산 길에 미끄러져 허리를 다쳤습니다.
처음에는 심하지 않다고 생각했지만 하루가 지나자 걷지도 못 할 정도로 나빠졌습니다.
병원 검진결과 허리디스크 4번과 5번이 찢어졌다는 진단을 받았습니다.
◀ＩＮＴ▶윤성민/대구시 본리동 "괜찮아지겠지라고 생각해서 집에서 간단하게 핫팩 찜질같은 걸 했는데 호전되지 않았고,며칠 지났는데 허리는 더 아프고"
야외활동이 활발해지는 봄철이 되면서 운동을 하다 척추나 관절을 다치는 사람들이 늘고 있습니다.
CG] 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 3월 전국의 척추질환 환자는 191만 5천여 명으로, 1월과 2월보다 8% 이상 늘었습니다.
같은 기간 관절염 환자수도 10% 이상 늘었습니다.
활동량이 적은 겨울에는 척추나 관절의 유연성과 근력이 약해져 있기 때문에 성급하게 운동을 하면 부상을 당하기 쉽습니다.
◀ＩＮＴ▶이제균 병원장/한방척추전문병원 "야외활동을 하기 전에 따뜻하게 허리를 많이 찜질을 한다든지 아니면 온수샤워로 몸을 좀 이완한 다음에 신발이나 복장을 제대로 갖추고 활동하는 게 좋습니다"
전문의들은 본격적인 운동을 하기 전 바른 자세로 걷기운동을 하는 것이 척추나 무릎관절에 충격을 덜 주는 방법이라고 조언합니다.
MBC NEWS 이상원 입니다.
R]봄철 성급한 운동,척추,관절질환 부른다
